новости - Полезные советы

новость от 25.09.2019

• Чтобы перелет прошел легче, необходимо за несколько дней до поездки после консультации с врачом начать принимать аспирин (если нет противопоказаний!). Это уменьшает густоту крови, снижает риск тромбообразования и нагрузку на сердце.
• Во время полета нужно делать по несколько глотков воды каждые 20-30 минут. По мере возможности разминайте конечности, делайте легкий массаж. Хотя бы раз в час вставайте и проходитесь по салону.
• Существует простой способ борьбы с влиянием разницы давления на организм во время взлета и посадки. Нужно зевнуть, сделать несколько глотательных и жевательных движений.
• Полет на голодный желудок – неправильный вариант. Перед поездкой в аэропорт нужно съесть легкую, но питательную пищу: рыбу, гречку, запеченные овощи. Не стоит употреблять перед и во время полета продукты и напитки, вызывающие сильное газообразование, острую и жирную пищу, незнакомые деликатесы.
• Нужно отказаться от алкоголя и кофе, так как они усиливают нагрузку на сердце и способствуют обезвоживанию.
• Большой популярностью на борту самолета пользуется томатный сок. Он хорошо усваивается, насыщает организм, избавляет от головной боли, способствует выведению токсинов и продуктов распада. Калий и магний, содержащиеся в соке, ускоряют выработку серотонина, что помогает преодолеть стресс, а также нормализует деятельность центральной нервной системы.