Интересные факты о воде

Испытывали ли Вы жажду сегодня? Если да, это был явный признак того, что в тот момент Вы были слегка обезвожены.

Ваше тело состоит из воды примерно на 60%. Это означает, что, состояние обезвоженности напрямую связано с производительностью нашего организма. Почти все системы организма человека не могут нормально функционировать без необходимого количества воды внутри.

Давайте выясним, почему нам нужно пить воду?

1. Если мы не будем пить воду, мы умрем. Это важно. Без воды мы не сможем прожить и нескольких дней.

2. Вода предотвращает рак. Различные исследования показали, что у увлажненного организма меньше рисков получить рак толстой кишки (на 45% меньше рисков), рак мочевого пузыря (на 50% меньше рисков).

3. С водой мы меньше капризничаем. Это, правда, многие научные исследования доказывают, что вода может повлиять на настроение человека и сделать его менее сердитым или сконфуженным. Подумайте, быть может, для того, чтобы чувствовать себя счастливым – вам всего-навсего нужно попить чистой и полезной воды.

4. Выбирая воду, мы становимся выносливее. Правильная гидратация способствует увеличению спортивных результатов. Вода составляет 75% нашей мышечной ткани! Обезвоживание может привести к слабости, усталости, головокружению, и электролитному дисбалансу.

5. Вода помогает держать наше тело в тонусе. Иногда мы думаем, что мы голодны, когда на самом деле мы просто хотим пить.

6. Вода снижает боли в суставах. Питьевая вода может уменьшить боль в суставах, сохраняя хрящи мягкими и увлажненными.

7. Вода помогает нашему организму вымывать отходы и бактерии. Наша пищеварительная система нуждается в воде для нормального функционирования.

8. Вода помогает нам предотвращать головные боли. Иногда головные боли могут быть вызваны простым обезвоживанием, так питьевая вода может предотвратить или облегчить неприятную головная боль. В следующий раз, когда у вас снова заболит голова, попробуйте попить воду.

9. Вода помогает нашей коже сиять. Кожа – это самый большой орган нашего тела. Регулярное потребление воды может улучшить цвет и текстуру кожи, при этом, вода также поддерживает построение новых клеток должным образом. Питьевая вода также помогает нашей коже регулировать температуру тела.

10. Вода нужна для метаболизма. Вода необходима для правильного усвоения питательных веществ в организме. Вода – это как транспортная система организма, когда мы обезвожены, вещества не могут быть усвоены.

И еще парочка советов:

Носите везде с собой бутылку с водой, как напоминание о том, что Ваш организм может быть обезвожен.

Ешьте свежие фрукты и овощи – там много воды.

Как вести себя во время жары?

Полезные советы врачей

- Как можно реже выходите на улицу в часы солнечной активности – с 11.00до 16.00.

- Пить надо небольшими порциями, пару глотков, но каждые 30 минут. Нельзя пить воду залпом – так можно спровоцировать сердечный приступ, перезагрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует ограничить объем жидкости до 1-1,5 литра. Для возмещения потери солей и микроэлементов, выделяемых с потом, лучше употреблять минеральную щелочную воду. От алкоголя следует вообще отказаться, поскольку его влияние искажает ощущения: человек может не заметить что перегрелся.

Время от времени следует смачивать лицо, шею, локтевые и коленные сгибы, так как там проходят сосуды. Это помогает охладить организм.
Кондиционеры и вентиляторы опасны, если их воздух дует прямо на человека, а не в сторону, особенно если он зашел в холодное помещение с раскаленной улицы. Так возрастает риск заболеть. Категорически запрещается прыгать в бассейн или водоем с холодной водой, так как резкая смена температуры может вызвать сосудистый спазм, шок или даже сердечный приступ. Окунаться нужно, предварительно охладившись в тени.

Очень опасно в жару долго работать в наклон и опустив голову. Эта поза может спровоцировать резкий подъем давления.

Первая помощь человеку которому стало плохо из-за перегрева

- освободить грудную клетку от одежды.

- в помещении необходимо включить кондиционер или вентилятор. Если же вы находитесь на улице или в транспорте, то пострадавшего нужно перенести в тень.

- Побрызгать на человека, которому стало плохо, водой, положить на голову мокрое полотенце или салфетку. Их надо поместить на крупные сосуды шеи и подмышек. Если пострадавшему не становится лучше, вызвать «скорую помощь».

7 полезных советов по применению воды в быту

1. Чистка утюга

Если в процессе глажки утюг покрылся темным налетом, а времени на серьезную чистку нет, можно быстро исправить положение с помощью куска ткани: намочите его и как следует потрите «подошву» утюга – горячий налет быстро сойдет.

2. Чистка зеркала

Удивительный предмет – зеркало: вроде всегда на виду, а когда доходит до уборки, часто остается неохваченным. Потому чистить его частенько приходится на бегу, за три секунды до прихода гостей. Есть прекрасный, но хорошо забытый способ сделать это реально в считаные секунды, не прибегая к помощи стеклоочистителей и прочих спецштучек: просто обрызгайте зеркало холодной водой и сразу протрите куском газетной бумаги.

3. Кипячение молока

Чтобы молоко при кипячении не подгорало, что случается почти постоянно, опытные хозяйки делают следующее: сначала наливают в кастрюлю немного питьевой холодной воды и доводят ее до кипения, а уже потом – молоко. В таком случае оно не пригорает и не дает неприятный привкус.

4. Приготовление кальмаров

Если любите кальмары, но не любите с ними возиться, очищая от пленки, возьмите на заметку такой совет: не размораживая, положите тушки в глубокую миску и залейте кипятком буквально на несколько секунд. Сразу слейте горячую воду и налейте холодную. Пленка легко отойдет.

5. Приготовление каши без комочков

Манная каша с комочками – кошмар советского детства, а без комочков – гордость настоящей хозяйки. На самом деле сварить такую проще простого, если добавлять манку не в кипящую воду, а в холодную. После этого кашу нужно поставить на огонь и варить, помешивая венчиком. Итог – ни одного комочка!

6. Очищение грецких орехов от скорлупы

Есть, конечно, молоток и дверные щели, но можно сделать все без ущерба для ремонта и собственных пальцев. Для этого понадобятся горячая вода и острый нож или вилка. Положите орехи в кипяток на 10 минут. После этого кончик ножа или зубчик вилки нужно вставить в небольшую выемку по краям ореха и повернуть – «ларчик» откроется.

7. Обдирание обоев и устранение последствий ремонта

Весной многих посещает мысль о ремонте, но пугает перспектива обдирания старых обоев. Сутками скоблить стены, задыхаясь от пыли, – невеликое удовольствие. Но дело пойдет быстрее и легче, если сделать следующее: нужно смочить тряпку холодной водой, приложить ее к обоям и прогладить их горячим утюгом. Сразу после этого еще теплую и влажную часть обоев нужно отделить от стены.

Клея дома обои без масштабного ремонта, многие сталкиваются с другой проблемой: как потом убрать с них пятна клея. Это довольно просто: когда обои просохнут, набираем в пульверизатор чистую холодную воду, сбрызгиваем пятно, а потом убираем влажной тряпкой.

Питьевой режим

Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно просто выпить стакан обычной воды. Да, многих это удивляет, а ведь в большинстве случаев причина очень банальна — нехватка воды, на которую организм реагирует очень остро. Каждый второй выпивает лишь третью часть от дневной нормы, что приводит к нарушению химических процессов в организме.

И если молодой организм еще кое-как справляется с нехваткой, с возрастом у людей появляется целый ряд проблем. Ответьте на простой вопрос: как часто вы страдаете от головной боли и усталости, сколько воды выпиваете, помимо чая и кофе? Если боль — ваше обычное самочувствие уже с утра, пора задуматься.

Больше не значит лучше

За последние несколько лет в статьях о здоровом образе жизни упоминается важность воды для здоровья всего организма. Мол, это самый полезный продукт на нашей планете, и чем больше вы выпиваете в течение дня, тем здоровее становитесь. Буквально с каждым глотком каждая клетка оздоравливается, омолаживается, наполняется полезными элементами. Но эксперты готовы с этим поспорить.

«Существует убеждение, поддерживаемое газетными и журнальными статьями, что наша потребность в воде должна удовлетворяться исключительно самой водой, — рассказывает диетолог Галь Голдберг. — Мои коллеги и я никогда бы не сказали, что людям стоит пить только воду. Это индивидуальное дело каждого».

Объем потребляемой воды может варьироваться в зависимости от питания человека, его места проживания, а также рода деятельности. Если вы и придерживаетесь популярной сейчас нормы в 1,5–2 л, воды в день, то пейте ее в правильные часы, чтобы получить максимальную пользу.

Когда нужно пить воду

8:00. Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня. Вода натощак — способ добиться нужного уровня гидратации, разбудить организм, подготовить его к приему еды. К слову, завтракать можно не ранее, чем через полчаса после того как вы выпили воду.

11:00. Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции. Для тех, кто считает обед своим основным приемом пищи, это покажется настоящим кощунством. Но если вы хотите не просто поправить здоровье, но и похудеть, сделайте это своей привычкой.

13:00. Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда. Бытует миф, будто пить много жидкости во время приема еды — вредно. Если вы пьете сладкий напиток или газированный, да еще и в большом количестве, то это точно навредит. А вот стакан теплой воды во время обеда поможет улучшить ваше пищеварение.

16:00. Пол-литра воды комнатной температуры. Мы по-разному заполняем промежуток между обедом и ужином: фруктами, шоколадными батончиками, чипсами. А нужно водой.

20:00. Стакан теплой воды. Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.

Такой питьевой режим не просто обеспечивает здоровье организма, но и помогает избавиться от лишнего веса. Теперь никаких диет, голодания и любых других ограничений. Пейте воду согласно графику и теряйте в весе, но приобретайте здоровье и силу.

Автор статьи
Яна Петлёвана
Источник: https://sovkusom.ru/