новости - Полезные советы

новость от 25.12.2020

Как пить воду – советы кардиолога
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
Ответ от врача кардиолога:
• Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.
• Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.
• Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:
- 2 стакана воды после пробуждения – помогает активировать внутренние органы;
- 1 стакан воды за 30 минут до еды – помогает пищеварению;
- 1 стакан воды перед купанием – помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?);
- 1 стакан воды перед сном – предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!).
• Вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.