Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 24.12.2020

Суды қалай ішуге болады – кардиологтың кеңесі
Түнде тұру керек болғандықтан, ұйықтар алдында су ішкім келмейді деп айтатын қанша адамды білесіз?
Кардиологтың жауабы:
• Тік тұрған кезде ауырлық күші денеңіздің төменгі бөлігіндегі суды ұстап, аяғыңыз ісінеді. Сіз жатқанда сіздің денеңіздің төменгі бөлігі бүйрек деңгейінде болса, бүйрек сұйықтықты кетіреді.
• Ағзадан токсиндерді шығару үшін денеге белгілі бір су көлемі қажет.
• Ауыз судың уақыты да өте маңызды. Суды белгілі бір уақытта ішу организмнің қызметіне максималды әсер етеді:
- ұйқыдан тұрған кезде 2 стакан су – ішкі ағзалардың жұмысына көмектеседі;
- тамақтанудан 30 минут бұрын 1 стакан су – ас қорытуға көмектеседі;
- жуынар алдында 1 стакан су – қан қысымын төмендетуге көмектеседі (бұл туралы біреу білген бе?);
- төсек алдында 1 стакан су – инсульттің немесе инфаркттың алдын алады (мұны білу керек!).
• Ұйықтар алдындағы су түнде аяқ тамырының тартылуын болдырмауға көмектеседі. Аяқтың бұлшық еттері жиырылған кезде сұйықтықты қажет етеді, ал оның жетіспеуі сізді бұлшықет спазмымен оятады.