новости - Полезные советы

новость от 02.03.2021

РЕКОМЕНДАЦИИ.
Работать надо 40 часов в неделю. То есть 5 рабочих дня по 8 часов. Ночью спать надо 8 часов. Можно заменить часы ночного сна дневным, но только на время, если полноценно не получиться поспать ночью. Через каждые 2 часа нужно предусмотреть 15 минутный перерыв, не считая обеденного перерыва. Самый удачный вариант – короткая прогулка или сделать несколько упражнений для профилактики осанки, небольшой самомассаж или прогулка за стаканом воды.