новости - Полезные советы

новость от 24.08.2021

ДИЕТОЛОГ НАЗВАЛА СПОСОБ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Специалисты объяснили, что есть два вида холестерина: «хороший» и «плохой», но они должны находится в балансе в организме. Для того чтобы снизить уровень «плохого» холестерина, рекомендуется регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания.
Следует избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Не рекомендуется есть жирное мясо, колбасные изделия и фастфуд, а также выбирать нежирные молочные продукты. В рацион надо включить овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, репчатый лук, грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чаи.