Жаңалық - Пайдалы кеңестер
новость от 25.08.2021
ДӘРІ-ДӘРМЕКСІЗ ХОЛЕСТЕРИНДІ ТӨМЕНДЕТУ ӘДІСТЕРІ
Мамандар холестериннің екі түрі бар екенін түсіндірді: "жақсы" және "жаман", бірақ олар ағзадағы тепе-теңдікте болуы керек. "Жаман" холестерин деңгейін төмендету үшін үнемі спортпен айналысып, дұрыс тамақтану ұсынылады.
Маргарин мен май сияқты қатты майлардан аулақ болу керек. Майлы ет, шұжық және фаст-фудты жеуге, сондай-ақ майсыз сүт өнімдерін таңдауға кеңес берілмейді.
Диетада сұлы кебек, жаңғақтар, балық, алма, сарымсақ, пияз, грейпфрут, алма, алмұрт, зәйтүн майы және шай болуы керек.
![](/./img/news/2429/холес.jpg)
дауыс беруСумен жабдықтау және су бұру қызметтеріне әр айдың 20-на дейін дұрыс төлеп тұрасыз ба?
Ия, әрдайым
42.1%
Жоқ, кейде тіпті ұмытып кетемін
20.2%
Жолым түскенде төлеймін
18.9%
Төлемегеніме көп уақыт болды
18.3%
барлық дауыс: 4762
дауыс мұрағаты