.png){kind=icon}
Жаңалық - Пайдалы кеңестер
новость от 25.08.2021
ДӘРІ-ДӘРМЕКСІЗ ХОЛЕСТЕРИНДІ ТӨМЕНДЕТУ ӘДІСТЕРІ
Мамандар холестериннің екі түрі бар екенін түсіндірді: "жақсы" және "жаман", бірақ олар ағзадағы тепе-теңдікте болуы керек. "Жаман" холестерин деңгейін төмендету үшін үнемі спортпен айналысып, дұрыс тамақтану ұсынылады.
Маргарин мен май сияқты қатты майлардан аулақ болу керек. Майлы ет, шұжық және фаст-фудты жеуге, сондай-ақ майсыз сүт өнімдерін таңдауға кеңес берілмейді.
Диетада сұлы кебек, жаңғақтар, балық, алма, сарымсақ, пияз, грейпфрут, алма, алмұрт, зәйтүн майы және шай болуы керек.
дауыс беруСумен жабдықтау және су бұру қызметтеріне әр айдың 20-на дейін дұрыс төлеп тұрасыз ба?
Ия, әрдайым
42.6%
Жоқ, кейде тіпті ұмытып кетемін
20.2%
Жолым түскенде төлеймін
18.6%
Төлемегеніме көп уақыт болды
18.1%
барлық дауыс: 4637
дауыс мұрағаты
