новости - Полезные советы

новость от 31.08.2021

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ – ОСНОВНЫЕ МИФЫ

Многие из популярных правил, связанных с ежесуточным потреблением воды, являются мифами.
Во-первых, при подсчете количества выпиваемой жидкости в расчет нужно принимать не только чистую воду, но и чай, соки, бульон в супе и так далее. При этом не следует учитывать алкогольные напитки и сладкие газировки, а любители кофе должны знать, что этот напиток имеет мочегонный эффект и пропорционально увеличивать дозы воды.
Специалисты назвали мифом правило, по которому в день следует выпивать не менее 2 литров воды. Людям нужно рассчитывать свою норму с учетом среднестатистического веса для их возраста. При этом, для людей, страдающих заболеваниями почек и сердца, ежедневную норму потребления воды должен определить врач. А вот при простудных заболеваниях с повышенной температурой следует выпивать как можно больше чистой воды. Также увеличить норму нужно тем, кто хочет похудеть, поскольку во многих случаях вода притупляет чувство голода.