новости - Полезные советы

новость от 26.06.2022

НАЗВАНА ДИЕТА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СО СТРЕССОМ

           Эксперт назвали диету, которой следует придерживаться людям, испытывающим стресс. По его словам, в этом случае незаменимыми окажутся такие продукты, как рыба, овощи, зелень, орехи и яйца. «Во время стресса резко повышается потребность в некоторых веществах, которые нужны для нормальной выработки энергии: в частности, в магнии, витаминах группы B, цинке, витамине D, антиоксидантах. Лучший их источник — разноцветные овощи, зелень, семечки, орехи, рыба. Часто хронический стресс запускает разрушение белков.По словам специалиста, содержащим белок продуктом, который легче всего усваивается, является яйцо.