новости - Полезные советы

Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала об эксперименте западной журналистки, которая ежедневно в течение месяца выпивала по галлону воды.

Специалист сразу подчеркивает, что потребление более четырех литров воды в день является избыточным для женщин среднего роста, если они не занимаются спортом в условиях повышенной температуры.

Однако врач удивилась результатам эксперимента. Оказалось, что после того, как журналистка начала пить четыре литра воды ежедневно, она перестала ощущать чувство вздутия. Это, вероятно, связано с тем, что улучшенное потребление воды способствует более эффективному пищеварению и создает ощущение легкости. Более того, у нее возросла потребность в воде.

Эксперт объясняет: "Как интересно, что когда тело начинает регулярно получать достаточное количество воды, оно понимает, как это важно для его благополучия. Вот почему люди, соблюдающие здоровый питьевой режим, пьют воду регулярно и с наслаждением".

Журналистка также отметила, что ее аппетит уменьшился, и чувство сытости стало наступать намного быстрее. Однако возникли и негативные эффекты, например, головные боли. По словам врача, все дело в том, что избыток воды может снижать уровень натрия в крови.

"Важно пить воду умеренно. Оптимальное количество составляет около 30-40 граммов на каждый килограмм веса. Например, человеку весом 60 килограммов необходимо пить не менее двух литров воды в день", - подчеркнула Павлова, добавив, что потребность в воде увеличивается в жаркую погоду и при физических нагрузках.