новости - Микс

новость от 14.11.2019

Ты – то, что ешь
Правильное питание без преувеличений можно назвать гарантией крепкой имунной системы и отменного здоровья. Ведь когда все обменные процессы протекают правильно и быстро, усваивается максимальное количество полезных веществ, организм работает стабильно и без перебоев.
Перед тем, как вы решите кардинально изменить свое питание, примите во внимание следующие принципы:
• Не мучайте себя изнурительными диетами и не приучайте организм к перманентному чувству голода;
• Ешьте несколько раз в день в одно и то же время, не пропуская приемы пищи;
• В вашем меню должны присутствовать сырые фрукты, богатые микроэлементами и витаминами;
• При отсутствии противопоказаний выпивать следует не менее двух литров жидкости в сутки, причем желательно, чтобы это была негазированная минеральная вода или другие несладкие напитки;
• Отдавайте предпочтение блюдам вареным или приготовленным на пару;
• Не пропускайте завтрак – он помогает организму восстановиться после сна и нормализовать обменные процессы.