Жаңалық - Микс

новость от 14.11.2019

Дұрыс тамақтану туралы
Дұрыс тамақтануды күшті иммундық жүйенің және денсаулықтың кепілі деп атауға болады. Барлық алмасу процестер дұрыс және жылдам жүрсе, қоректік заттардың ең көп мөлшері сіңіп, ағза тұрақты және үзіліссіз жұмыс істейді.
Диетаны түбегейлі өзгерту туралы шешім қабылдамас бұрын, келесі принциптерді ескеріңіз:
• Диеталармен өзіңізді азаптатпаңыз және ағзаңызды аштық сезіміне үйретпеңіз;
• Тамақтану мерзімін өткізбей, күніге бірнеше рет бір уақытта тамақ ішіңіз;
• Сіздің мәзіріңізде микроэлементтер мен дәрумендерге бай шикі жемістер болуы керек;
• Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, сіз күніне кемінде екі литр сұйықтық ішуіңіз керек және бұл минералды су немесе басқа да қантсыз сусын болғаны жөн;
• Қайнатылған немесе бумен пісірілген тағамдарға артықшылық беріңіз;
• Таңғы ас ішіңіз – бұл дененің ұйқыдан соң қалпына келуіне және метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.