новости - Полезные советы

новость от 09.02.2020

Полезный перекус
Значительная часть нашей жизни проходит в офисах, в рабочих авралах, когда буквально не хватает времени, чтобы передохнуть, не говоря уже о полноценном обеде. Предлагаем варианты перекусов на работе, которые будут не только полезными для вашего организма, но и для души. Речь о настоящих анти-стрессах.
Апельсины
Эти цитрусовые содержат невероятное количество витамина С, который не только повышает иммунитет, но и хорошо работает с гормонами стресса, положительно влияя на их содержание в крови.
Грецкий орех
Еще один полезнейший продукт для легкого перекуса. Этот орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая поможет снизить артериальное давление и в целом улучшит настроение. Специалисты советуют употреблять не больше 50 г в день.
Горький шоколад
Он способен в короткие сроки снизить артериальное давление и обладает антиоксидантным свойством. Врачи советуют его людям, страдающим от проблем с сердцем. Кроме того, шоколад активно способствует выработке эндорфина, так называемого гормона счастья. Всего 30 г шоколада будет достаточно, чтобы зарядить себя энергией и позитивом.