Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 29.04.2021

ДИЕТОЛОГ ТӘБЕТТІҢ БҰЗЫЛУ ҚАУПІ ТУРАЛЫ АЙТТЫ.

Көптеген адамдар көбінесе, дұрыс тамақтанбастан, тіске басармен қанағаттанады. Нәтижесінде олар жоғары калориялы тағамды көп мөлшерде жейді.
Артық тамақтану тіпті пайдалы және жеңіл тағамдармен, мысалы, жемістермен де тудындауы мүмкін. Егер сіз алма жесеңіз, 20 минуттан кейін тамаққа деген құштарлық пайда болады. Аш қарынға жеміс тағамдары өте қауіпті. Күніне тұтынылатын тамақ мөлшерін бақылауды үйрену үшін маман тәбетті бұзбауға кеңес береді.
Тіпті пайдалы өнімдер де кейде адамдар көп жеп қояды. Адам үстелге отырып, толыққанды 3-4 сағатқа жеткілікті болатындай тамақтануға тырысуы қажет. Жүріп немесе асығыс тамақтану денсаулықтың бұзылуына, семіздікке әкеледі.