Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 01.11.2019

Кардиологтар, сіздер суды 100% дұрыс ішпейсіздер дейді! Сонда қай уақытта ішу керек!
Соңғы уақытта барлығымызда мүмкіндігінше көп су ішу керек деген ой қалыптасуда. Шын мәнінде, кез келген дәрігер ең көп дегенде күніне 2 литр су жеткілікті екенін айтады. Қалған артық су бүйрекке ауыртпалық түсіреді. Бірақ бастысы, қанша су ішу керектігінде емес, қай уақытта ішу керектігінде болып отыр. Кардиологтардың көз қарасында бұл үшін қолайлы уақыт мыналар:
1. Алғашқы 2 стақан суды оянған соң бірден ішу керек – бұл барлық ішкі ағзамызды «іске қосады».
2. Бір стақан суды мүмкіндігінше тамақтан 30 минут алдын ішу керек. Бұл метоболизмді тездетіп, барлық ас қорту мүшелерінің жұмысын жақсартады.
3. Бір стақан суды ванна қабылдаудың алдында ішіңіз. Бұл сізге рахат алуға жәрдемдеседі және қан қысымын төмендетеді.
4. Ұйықтар алдында ішкен бір стақан су сіздің жақсы ұйықтауыңызға ықпал етеді және жүрек жүктемесін төмендетеді. Егер осыны күнделікті әдетке айналдырса, ұйқыдағы жүрек ұстамасының қаупі 95%-ға төмендейді. Айтқандай, осы әдеттің тағы бір пайдалы жағы - түнде аяқтың құрысуын алдын алады.