Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 21.01.2021

Ғалымдар қан қысымын төмендететін төрт сусынды атады
Жоғары қан қысымы инфаркт пен денсаулықтың басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін. Дәрігерлер бұл қауіпті азайтуға көмектесетін төрт сусын ұсынды.
• Шай саңырауқұлағы ішекке қолайлы бактерияларға және қан қысымына жақсы әсер ететін пробиотиктерге бай.
• Қызанақ шырыны осындай проблемасы бар адамдарға да пайдалы. Ол холестеринді қалыпқа келтіреді және систолалық және диастолалық қан қысымын жақсартады. Жапондық зерттеушілер күніне бір стақан тұздалмаған қызанақ шырынын ішу жүрек ауруы мен қан қысымын төмендететінін көрсетті.
• Гибискус шайы қан қысымына жақсы әсер етеді. Бір зерттеуде 65 қатысушыға алты апта бойы осы сусын берілді. Нәтижелер көрсеткендей, гибискус шайы олардың қан қысымының көрсеткіштерін қалыпқа келтірді.
• 500 грамм қызылша шырынын ішу спортшылардың төзімділігін арттырады. Ондағы нитраттар мидағы қан ағынын жақсартады. Сондай-ақ, бұл өнім қан қысымы жоғары адамдарға пайдалы екенін дәлелдеді.