Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 26.01.2021

Неліктен түстен кейін ұйықтау жақсы
Шанхай психикалық денсаулық орталығы мен Шанхай Цзятоң университетінің зерттеушілері түстен кейін ұйықтайтын адамдар бағдарлау, еркін сөйлеу қабілеті мен есте сақтау қабілеттерін тексеруден жақсы нәтиже көрсеткенін анықтады. Демек, ғалымдар күндізгі ұйқы миға пайдалы әсер етеді деген тұжырымға келеді.
Жалпы психиатрия журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, адамдар қартайған сайын, түстен кейін ұйықтайтын болады. Қытай ғалымдары қарт адамдардағы күндізгі ұйқы организмнің қорғаныс реакциясы ма, әлде когнитивтік құлдыраудың алдын алуға көмектеседі ме, әлде 65 жастан асқан әрбір оныншы адамға әсер ететін деменция симптомдарының бірі ме, жоқ па, соны анықтауға шешім қабылдады.
Авторлардың айтуы бойынша, ұйқы организмнің қабынуға эволюциялық реакциясы ретінде иммундық реакциясын реттейді. Қабыну деңгейі жоғары адамдар жиі ұйықтайды, ал қабыну химиялық заттар ұйқының бұзылуында маңызды рөл атқарады. Жасы ұлғайған сайын ағзада, атап айтқанда мида қабыну деңгейі жоғарылайды. Күндізгі ұйқы мидың жұмысына жақсы әсер ететін бұл қабынудың алдын алуға көмектеседі.
Сонымен қатар, авторлар түстен кейінгі ұйқы көбінесе отырықшы өмір салтымен және лептин мен грелиннің, энергия алмасуын реттейтін пептидтік гормондардың айналымының бұзылуымен байланысты деп ескертеді. Бұл, өз кезегінде, тәбеттің және калориялардың көбеюіне әкеледі, семіздік пен энергия шығыны азаятын метаболикалық аурулардың дамуына ықпал етеді.