Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 28.11.2021

КҮН САЙЫН СУДЫ ТҰТЫНУДЫҢ ЖОҒАРЫ ДЕҢГЕЙІ ТУРАЛЫ АҢЫЗ

Келесі нормаларды ескеру қажет: дене салмағының бір килограмына 30 миллилитр сұйықтық, бұл қалыпты салмақ аралығының ортасын білдіреді. Сұйықтық көлемінің 70%-ы су болуы қажет. Сондай-ақ, сіз зәрдің түсіне назар аударғаныңыз абзал, ол ашық түсті болуы керек. Қою түс судың жеткіліксіз мөлшерін тұтынғаныңызды білдіреді.
Егер сіз судың жеткіліксіз мөлшерін ішсеңіз, онда қан қоюланады, баяу қозғалады, жасушаларды оттегімен қамтамасыз ету азаяды, жалпы физикалық жағдай нашарлайды. Сондай-ақ, назардың концентрациясы бұзылады, тітіркену, бас ауруы пайда болады, есте сақтау қабілеті нашарлайды, реакция баяулайды.