Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 23.12.2021

ІСІНУДІ ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ, БІРАҚ ДЕГИДРАТАЦИЯДАН АУЛАҚ БОЛЫҢЫЗ

        Көбісі ісінуге шағымданады. Егер сіз олардан аулақ болғыңыз келсе, сүт өнімдерінен бас тартуыңыз керек. Тұтас сүт, кілегей, ірімшік бет ісінуін тудырады. Ешкі сүтінен немесе лактозасыз сүт өнімдерін тұтынған дұрыс. Қант қандағы инсулин деңгейін жоғарылатады және суды сақтайды. Сондай-ақ, глютен, сондықтан бидай наны мен ұн өнімдері ісінудің негізгі себептерінің бірі болуы мүмкін.
        Ісіну кезіндегі ең маңызды қателік-су ішуді тоқтату! Көбінесе ісіну дегидратациядан болады. Салауатты өмір салтын бастаңыз, жеткілікті мөлшерде су ішіп, уақытында ұйықтаңыз. Бірнеше аптадан кейін сіз ісінуді тоқтатасыз және энергия пайда болады.