Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 09.02.2022

ӨКПЕ ДЕНСАУЛЫҒЫ МЕН ҚАЛЫПТЫ ХОЛЕСТЕРИН ҮШІН ҚАЖЕТТІ ӨНІМ АТАЛАДЫ

         Майды қолдануда өзіне шектеу жасау арқылы адам өз ағза жасушаларының қалыпты жұмыс істеуіне кдергі жасайды және дәруменді-минералды аштықтың тууына әсер етеді. Біз тамақпен бірге қабылдайтын май тыныс алуды қамтамасыз етеді. Сондықтан, майды шектейтін диеталарға отыруды ұнататындар немесе "майды жоятын" препараттарды қабылдайтындар, өз жасушаларының дұрыс жұмыс істеуіне кедергі болатынын білуі керек.
         Денеге қажетті майлар жоғары сапалы болуы керек. Олардың саны адамның жеке ерекшеліктерімен анықталады - оның қызмет түрі, физикалық белсенділігі және т.б. Майлар қыста организм үшін өте маңызды, әсіресе тыныс алу органдары үшін, олар өкпеде еру арқылы қажетті жылу шығарады. Майдың мөлшері күніне 60-тан 80 граммға дейін. Олардың жартысы өсімдік, ал жартысы жануар тектес болуы керек.