Жаңалық - Пайдалы кеңестер
новость от 15.05.2022
КОМПЬЮТЕРДЕН КӨЗДІ ҚАЛАЙ ҚОРҒАУҒА БОЛАДЫ
Көздің шаршауы жұмыстың өнімділігін күрт төмендетеді, онымен күресудің бірқатар жолдары бар:
- Көзден компьютерлік мониторға дейінгі қашықтық кемінде 60-70 см болуы керек.
- Жарқылға қарсы пленкалар мен экрандарға арналған жабындар көзге жүктемені азайтады.
- Егер сіз арнайы препараттарды қолдансаңыз, компьютерден көздің құрғауын азайтуға болады.
- Көздер 1-2 сағаттан кейін шаршай бастайды, сондықтан 10-15 минутқа монитордан демалып, алыс заттарға назар аудару керек.
- Күніне кем дегенде 1-2 рет көзге арналған қарапайым жаттығулар жиынтығын орындаңыз: көзіңізді солға және оңға айналдыра жаттығу жасаңыз, алыстағы затқа қараңыз, көзіңізді жұмып, саусақтарыңызды жоғарғы қабақтарыңызға сәл басыңыз.
- Көздің нашарлауын болдырмас үшін, дұрыс тамақтану қажет.
дауыс беруСумен жабдықтау және су бұру қызметтеріне әр айдың 20-на дейін дұрыс төлеп тұрасыз ба?
Ия, әрдайым
41.3%
Жоқ, кейде тіпті ұмытып кетемін
20.4%
Жолым түскенде төлеймін
19.1%
Төлемегеніме көп уақыт болды
18.8%
барлық дауыс: 4975
дауыс мұрағаты