Жаңалық - Пайдалы кеңестер

новость от 15.05.2022

КОМПЬЮТЕРДЕН КӨЗДІ ҚАЛАЙ ҚОРҒАУҒА БОЛАДЫ

           Көздің шаршауы жұмыстың өнімділігін күрт төмендетеді, онымен күресудің бірқатар жолдары бар:

1. Көзден компьютерлік мониторға дейінгі қашықтық кемінде 60-70 см болуы керек.
2. Жарқылға қарсы пленкалар мен экрандарға арналған жабындар көзге жүктемені азайтады.
3. Егер сіз арнайы препараттарды қолдансаңыз, компьютерден көздің құрғауын азайтуға болады.
4. Көздер 1-2 сағаттан кейін шаршай бастайды, сондықтан 10-15 минутқа монитордан демалып, алыс заттарға назар аудару керек.
5. Күніне кем дегенде 1-2 рет көзге арналған қарапайым жаттығулар жиынтығын орындаңыз: көзіңізді солға және оңға айналдыра жаттығу жасаңыз, алыстағы затқа қараңыз, көзіңізді жұмып, саусақтарыңызды жоғарғы қабақтарыңызға сәл басыңыз.
6. Көздің нашарлауын болдырмас үшін, дұрыс тамақтану қажет.